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不小心摔一跤竟引發(fā)肺栓塞？
上班時間坐久了出現(xiàn)下肢血栓…
術(shù)后長時間臥床也會引發(fā)血栓…
血栓常常如謎一樣地存在
且嚴重威脅著我們的健康！
首先，什么是血栓？
血栓就是血管里多出來的“血塊”。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。血栓在靜脈和動脈里都可能會出現(xiàn)。動脈血栓跑到腦血管頭，就產(chǎn)生腦梗；跑到心臟周圍的冠狀動脈頭，就是心梗；而當靜脈血栓脫落跑到肺部的血管里堵起，就會引起肺梗（也就是肺栓塞），會出現(xiàn)胸痛、咯血、出不贏氣、暈厥等癥狀，甚至引起猝死。
哪些因素會很容易遭血栓？
血流緩慢、血管壁損傷、高凝狀態(tài)是形成靜脈血栓三個要素。血液在血管里流動，就像水在河道里流動一樣，如果血管里面有沉積，會慢慢形成血栓堵塞血管，就像河道里淤積了大量的泥沙。
★高危因素：骨折、髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、大型普外科手術(shù)、大的創(chuàng)傷、脊髓損傷；
★中危因素：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，安置中心靜脈導管、化療、慢性心力衰竭、惡性腫瘤、妊娠/產(chǎn)后、既往有靜脈血栓栓塞癥；
★低危因素：臥床大于3天、長時間靜坐不動、年齡大于40歲、肥胖、靜脈曲張。
怎樣預防靜脈血栓呢？
1、避免久坐、久站或久臥，適度運動、長時間使用電腦、看電視或玩手機后，起身運動一下，活動下肢，在家里也可以走走。
2、多喝水可以有效降低血液粘滯度、緩解血稠，因此喝足過夠的水可以預防血栓。成人每天的正常飲水量約2L，但有心血管或腎臟基礎(chǔ)疾病、高齡的人不能過量飲水，否則會增加心腎負擔。
3、改善生活習慣，吸煙會引發(fā)血管內(nèi)皮的損傷、增加血栓形成風險。因此需要戒煙、控制體重、多吃蔬菜水果。
4、對于高危人群，如大手術(shù)后患者，應盡早下床活動，若 無法下床的可用梯度彈力襪、作伸屈腳踝運動或按摩等。
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