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“手機(jī)好耍不想動(dòng)，我再憋哈兒！”
“被窩溫暖不想起，我再憋哈兒！”
“工作太忙沒時(shí)間，我再憋哈兒！”
說起憋尿，很多人都不陌生。甚至很多人還有憋尿的習(xí)慣，他們認(rèn)為憋尿憋著憋著就習(xí)慣了，還天真的以為：憋尿可以鍛煉膀胱，根本就不會(huì)出啥子問題！
事實(shí)上，
真的如此嗎？
憋尿會(huì)引發(fā)諸多不適：
憋尿時(shí)膀胱充盈，會(huì)引起心理和生理上的雙重緊張。在用力排小便的過程中，由于腹壓急劇變化升高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，心腦血管疾病患者會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，甚至誘發(fā)腦出血或大面積腦梗死，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致猝死。
此外，憋尿還會(huì)引發(fā)其他病癥：
長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，可能含有病原體和代謝廢物的尿液若未能及時(shí)排出，容易引起尿道炎、膀胱炎，還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，久而久之導(dǎo)致腎臟實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)的損害，以至發(fā)生腎衰，這種情況尤其見于兒童。
人體儲(chǔ)尿排尿是一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)過程，長(zhǎng)時(shí)間憋尿后，尿道括約肌或逼尿肌無(wú)力，就如同水庫(kù)的閥門失靈無(wú)法打開或水泵動(dòng)力不足，是導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間憋尿后無(wú)法排尿或排尿困難的最主要原因，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，也可造成神經(jīng)元永久的受損，造成日后出現(xiàn)尿失禁的問題。
最新科學(xué)研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，飲水量越少，排尿次數(shù)越少，罹患膀胱癌的危險(xiǎn)性越高，因?yàn)轱嬎?，增加了尿中代謝廢物濃度，憋小便增加了尿中代謝廢物對(duì)膀胱壁的作用時(shí)間，因此有憋小便習(xí)慣人群罹患膀胱癌的可能性要比無(wú)憋小便習(xí)慣的人群高。
有些老年人，憋了很長(zhǎng)時(shí)間的尿，一旦用力排尿可能會(huì)突然昏倒在地。這是因?yàn)橥蝗挥昧ε拍颍?STRONG>腹壓陡然下降，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，繼而迷走神經(jīng)也變得過度興奮，血壓降低，使腦供血不足、心率減慢而誘發(fā)排尿性暈厥。
早泄本身就是過于敏感所致，再加上尿液的刺激，會(huì)讓男性更加容易出現(xiàn)早泄。此外，由于有尿意，為了避免尿液的溢出，男性也不得不分神加以控制，也導(dǎo)致了性生活質(zhì)量的降低，甚至可能由于過度隱忍出現(xiàn)陽(yáng)痿。
話又說回來，我們“憋回去”的尿，又去哪兒了？
長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液滯留在膀胱。長(zhǎng)期處于被尿撐大的狀態(tài)，膀胱可能會(huì)失去彈性，增大尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)，也就是說，總有一些不愿走的尿液留在膀胱中陪著你。
如果憋尿時(shí)膀胱已經(jīng)被撐滿了，就會(huì)擁堵在腎臟和輸尿管中，這種情況可能讓尿液回流進(jìn)入腎臟，導(dǎo)致腎臟積水，嚴(yán)重者會(huì)破壞腎臟功能。
有了尿意要及時(shí)排尿，即使有了尿頻癥狀也一定要順應(yīng)它，不能嫌麻煩而長(zhǎng)時(shí)間憋尿；
積極治療原發(fā)病癥，如前列腺炎、泌尿系感染和良性前列腺增生；
排尿時(shí)動(dòng)作要慢，不要突然屏氣用力；
半夜如廁注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物。預(yù)防排尿性暈厥，除睡覺時(shí)不要憋尿外，起床小便時(shí)最好先在床邊稍坐片刻，隨后再站起來走動(dòng)。
好了，
別看了，
快去上廁所，
不準(zhǔn)憋尿了！
